A barefoot szemlélet célja az, hogy a cipőben járás a lehető legjobban visszaadja a mezítlábas érzést. A mezítláb járásnak fantasztikus hatásai vannak a testünkre, de a hagyományos cipők kialakítása akadályozza ezek érvényesülését. A barefoot cipők azonban azt nyújtják amire a lábunknak valóban szüksége van ahhoz, hogy erős, rugalmas és biztos alapja legyen a testünknek: elegendő helyet, minimális súlyt és tökéletes formát.

Mint minden irányzat esetében, a barefoot cipők között is megjelentek hamisítványok vagy olyan lábbelik amelyek csak nyomokban felelnek meg a barefoot cipők feltételeinek. Nem árt tisztában lenni azzal, hogy mi alapján nevezhető egy lábbeli 100% barefoot cipőnek, ebben pedig segítünk neked az alábbi bejegyzésünkben.

A barefoot cipők tulajdonságai

A valódi barefoot cipők az alábbi jellemzőkkel rendelkeznek:
• hosszanti és keresztirányban is rugalmasak, extra vékony a talp :z lehetővé teszi, hogy járás közben a talp izomzata és boltozata megfelelően erősödjön. A legtökéletesebb mezítláb érzés eléréséhez 3-6 mm vastagságú talp kell. Ezzel a talp vastagsággal jól érzékelhetőek a talaj egyenetlenségei és járás közben fejlődik az egyensúlyérzetünk. Barefoot cipő viselése közben a talpunkon található idegvégződések stimulálásával az agyunk folyamatos visszajelzést kap a környezetünkről így a testünk nagyon gyorsan képes reagálni a változásokra. Ezzel együtt fejlődik a testtudatunk és magabiztosabbá válik a mozgásunk. Ez különösen fontos a fejlődő gyermekkorban.
• egyenes talp saroktól a cipő orráig (zero drop):a magasítás nélküli cipőtalp segíti a helyes testtartást. A megemelt sarkú cipők gyakori viselése Achilles ín rövidülést vagy károsodást okozhat
• a cipő orra a lábfej anatómiai formáját követi:a barefoot cipők orra nem keskenyedik és ezáltal nem torlódnak benne össze a lábujjak. A keskenyedő orrú cipők viselése többek között különböző deformitások kialakulásához vezethetnek (bütyök, vízhólyag, kalapácsujj stb). A barefoot cipők elegendő helyet biztosítanak a lábujjaknak ezzel lehetővé teszik, hogy járás közben bekapcsolódjon az összes mozgáshoz szükséges izom. Ezzel fejlődik és erősödik a boltozat valamint a lábfej
• nincs bennük párnázott talpbetét:A párnázott talpbetétek korlátozzák a talp és a talaj közötti érzékelést s járás közben tévesen a sarokra érkezést erősítik. A barefoot cipők nem tartalmaznak párnázott talpbetétet így nem támasztják ki feleslegesen az talpat, az izomzatot nem teszik „lustává” hanem inkább természetes módon erősítik azt. Pontosan úgy ahogyan mezítláb járás közben erősödnek
• rendkívül könnyűek:a barefoot cipők tervezésekor és anyaghasználatakor nagyon fontos szempont, hogy a cipők könnyűek legyenek. A kialakításuk révén megfelelő védelmet biztosítanak a lábaknak, mégis teljesen szabadnak érezhetjük bennük a mozgást

Barefoot gyerek cipő kiválasztásakor is rendkívül fontos, hogy az adott lábbeli megfeleljen a fenti kritériumoknak. Gondoltad volna, hogy a legfrisebb kutatások szerint a 10 éven aluli kisgyermekek kétharmada nem megfelelő méretű cipőt hord? És azt, hogy ezeknek a gyerekeknek a fele emiatt különböző lábdeformitásokkal küzd? A fejlődő gyerek lábak esetében kiemelten fontos, hogy a cipő ne legyen a lábujjaknak szűk és hagyjon elegendő helyet a mozgásukhoz. Ne felejtsd el, hogy a megfelelő hosszúság mellett válassz megfelelő szélességű cipőt is a gyermekednek! Ez természetesen igaz a saját lábaidra is. Az alábbi útmutatóval bízunk benne, hogy segíthetünk a helyes mérés kivitelezésében. Te is hamar ráérezhetsz arra, hogy a méreteid ismeretében mennyivel egyszerűbb és gyorsabb online kiválasztani a cipődet

Amire a méréshez szükséged lesz:
• A4-es papírlap
• vonalzó
• ceruza

• állj rá a papírlap közepére a bal lábaddal. A lábujjaid legyenek nyújtva és állj egyenesen, ne támaszkodj meg semmiben
• a ceruzával rajzold körbe a lábfejedet. Figyelj rá, hogy a ceruza mindig derékszögben álljon és merőleges legyen a papírra
• a kapott rajzon kösd össze a leghosszabb ujjad végét a sarok legtávolabbi pontjával (lsd. piros vonal). A leghosszabb ujj nem mindenesetben a nagylábujj, lehet akár a második ujjad is
• mérd le a kapott vonalat és megkapod a lábad hosszát
• rajzolj egy vízszintes vonalat a lábad két legszélesebb pontja között (lsd. zöld vonal). mérd le a vonal hosszát és megkapod a lábad szélességét
• a fenti módon mérd le a jobb lábfejedet is

Javaslat:
A mérést célszerű a délutáni, esti órákban elvégezni, mert a járás következtében délutánra kissé megduzzadnak a lábak. Amennyiben a két lábfejed mérete eltér, a hosszabbhoz igazítva válassz cipőméretet.

Lemérted a lábaidat, hogyan válassz cipőméretet?
A talpad hosszához adj hozzá 0,5-1,2 cm-t és így megkapod a számodra ideális cipő méretet. Ezt a távolságot a leghosszabb lábujj és a cipő orra között célszerű megtartani, így biztosítva a nagyobb kényelmet. Amennyiben az első pár barefoot cipődet választod ki, 0,5- 0,8 cm körüli távolságot hagyj, idővel a lábad újra fel fogja venni a természetes alakját így növelhető a távolság akár 1,2 cm-ig.

Gyerekcipők esetében:
Első lépésekhez 0,8 cm-rel, stabilan járó gyermeknek 1,2-1,5 cm-rel hosszabb méretű cipőt válassz.

Bízunk benne, hogy a bejegyzésünk által te is úgy érzed, hogy betekintést nyertél a felnőtt barefoot cipők és gyerek barefoot cipők világába. A folyamatosan bővülő kínálatunkban minden alkalomra találsz magadnak 100%-ig megbízható és valódi barefoot cipőt. Kattints a termékeinkre, rendeld meg a barefoot cipődet és élvezd te is a szabad mozgás örömét!

http://barefootshoes.hu/barefoot/barefoot-termekek.html

Ne feledd, ha bármilyen kérdésed felmerül, mi örömmel segítünk neked, fordulj hozzánk bátran.

Forrás:
- Lieberman D. The story of the human body: evolution, health, and disease.Vintage; 2014.
- belenka.com